YOGA AHHHH :-)

யோகா

யோகா என்பது சுமார் 5000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே நம்  பண்டைய இந்திய உடல் சார்ந்த  அறிவாக இருந்திருக்கிறது.  "யோகா" என்ற வார்த்தை சமஸ்கிருத வார்த்தையான "yuj" -லிருந்து வந்தது அதாவது "ஒன்று அல்லது ஒருங்கிணைந்த" என்று பொருள். யோகா பிறகு ஒரு நபரின் சொந்த உணர்வு மற்றும் உலகளாவிய உணர்வாக மாறியுள்ளது.

யோகா பயிற்சில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த கவனம் செலுத்த அது உங்களை ஆரோக்கியமாக  வைத்திருக்க உதவும். பிரசவத்திற்காக உங்கள் மனம் மற்றும் உடலை தயார் செய்ய இப்பயிற்சி உதவுகிறது. யோகா செய்வதினால்  உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பதோடு மட்டும்மல்லாமல் மலச்சிக்கல் மற்றும் வாந்தி  போன்ற பொதுவான கர்ப்ப நோய்களை குறைக்க முடியும். மேலும் இதன் மூலம் கருப்பை வாய் மற்றும் பிறப்பு உறுப்பு மென்மையாக திறப்பதன் மூலம் எளிதான சுகப்பிரசவத்தினை உறுதி செய்ய முடியும்.

சுவாச பயிற்சியின் நுட்பங்களினால் பிரசவத்தின் போது வரும் பதற்றத்தினை எளிது படுத்த முடியும். மேலும் இது உங்கள் உடல் வடிவம், கருப்பை, வயிறு, இடுப்பு தளம் மறுசீரமைப்பு மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்ப்படும் மார்பக அசௌகரியத்திலிருந்தும் நிவாரணம் தர உதவுகிறது.

முன்னெச்சரிக்கை

• யோகாசனப் பயிற்சியின் போது நீங்கள் ஏதாவது அசௌகரியம் அல்லது சிரமத்திற்கு உள்ளாகிறீர்கள் என எண்ணினால்,  மருத்துவரை உடனே அணுகுவது நல்லது.

அமைதியான மற்றும் சந்தோஷமான புதியவாழ்க்கையில் நுழையும் அனைத்து தாய்மார்களுக்கும் எனது மனமார்ந்த  

வாழ்த்துக்கள்.